Aromaterapie
využívá éterických olejů vybraných rostlin a tak posiluje rovnováhu a harmonii těla
i psychiky.
- nejobvyklejší je celková relaxační masáž s použitím olejů. Po masáži se určitou dobu klidně odpočívá. Je dobré se několik hodin nekoupat, aby se mohl všechen olej vstřebat. Doba ošetření včetně konzultace trvá asi hodinu.
Inhalace a koupele můžeme snadno provádět doma.
Inhalace
- nejrychlejší cesta, jak dostat éterickou vůni do krve. Inhalace se provádí dvojím způsobem:
- nakapejte několik kapek oleje na kousek látky, přiložte k nosu a vdechujte
- přidejte 1 - 2 kapky oleje do misky s horkou vodou, hlavu i s miskou si přikryjte ručníkem a vdechujte páru asi 5 minut
Oba způsoby se provádí 2 - 3x denně. Také můžete příslušný olej použít
v odpařovači (aroma lampa se svíčkou) - účinná látka je však málo koncentrovaná
a tak to slouží spíše jako mírně uklidňující účinek.
Koupele
- nejjednodušší způsob, jak vstřebat účinné látky.
Použijte asi 10 lžiček nosiče, do kterého jste přidali éterický olej dle návodu popsaného níže "Jak namíchat oleje a pleťová mléka". Pokud byste do koupele nakapali olej bez nosiče, bude plavat na povrchu a tak bude snížena účinnost. Zamíchejte vodu, aby se olej rozptýlil. Zavřete dveře i okna koupelny a zůstaňte
v koupeli asi 10 minut.
Jak namíchat oleje a pleťová mléka
Před použitím se éterický olej ředí látkou, které se říká nosič. K masážím se používá jako nosič kvalitní, zastudena lisovaný rostlinný olej, např. mandlový, slunečnicový nebo olej z hroznových jader. Ke koupelím smíchejte éterický olej
s neparfémovaným pleťovým mlékem nebo se základem pro pěnovou koupel; teprve potom přidejte směs do koupele. Olej a nosič smíchejte v tomto poměru (nezvyšujte množství éterického oleje, protože účinnost tím nezvýšíte).
Standardní olejová směs: 30 kapek éterického oleje ve 20 lžičkách nosiče
Koupelová směs pro mladé, starší a nemocné osoby: 16 kapek éterického oleje ve 20 lžičkách nosiče
Koupelová směs pro batolata do 2 let : 8 kapek éterického oleje ve 20 lžičkách nosiče
Masážní olej: 8 - 12 kapek éterického oleje v 6 - 8 lžičkách nosiče
Pozor: Někdy čisté éterické oleje, které se používají na léčení kožních problémů, po vstřebání do těla mohou způsobit alergické reakce nebo astmatický záchvat. Proto užívejte jen nejčistčí oleje, aby vedlejší účinky byly co nejnižší.
Máte-li citlivou kůži, epilepsii, vysoký krevní tlak nebo krátce po operaci, poraďte se s odborníkem o vhodnosti aromaterapie. v těhotenství je nutné se některých éterických olejů vyvarovat.
Během prvních 20 týdnů těhotenství neužívejte: bazalkový (Ocimum basilicum), myrhový (Commiphora abyssinica), cedrový (Cedrus atlantika), niaouli (Melaleuka viridiflora),cypřišový (Cupressus sempervirens), rozmarýnový (Rosmarinus officinalis), kajeputový (Melaleuca leucandendron), šalvějový (Salvia sclarea)
Během celého těhotenství neužívejte: andělikový (Archangelika officinalis), kmínový (Carum carvi), anýzový (Pimpinella anisum), petrželový (Petroselinum crispum), citronelový (Cymbopogon citratus), polejový (Mentha pulenium), dobromyslový (Origanum vulgare), saturejkový (Satureja hortensis), estragonový (Artemisia dracunculus), skořicový (Cinnanomum zeylanicum), fenyklový (Foeniculum vulgare), tymiánový (Thymus vulgaris), hřebíčkový (Caryophyllus aromaticus), yzopový (Hyssopus officinalis), jalovcový (Juniperus communis),
z muškátového říšku (Myristica fragrans), kafrový (Camphora officinalis)
Oblíbené aromatické olejes léčivým účinkem |
||
| Olej | Mentální účinky | Fyzické účinky |
| eukalyptový (eukalypt kalutoplodý - Eucapyptus globulus) | zlepšuje pozornost, vyjasňuje mysl | proti nachlazení, tiší suchý kašel, potlačuje kožní infekce, nežity, zmírňuje otoky a svalové bolesti |
| gerániový (pelargonie vonná - Pelargonium graveolens) | zmírňuje psychický stres a úzkost | tonizuje a čistí kůži, působí proti infekci v ústech a krku, povzbuzuje činnost jater, pročišťuje zažívací systém, pomáhá odstraňovat z těla odpadové produkty, působí proti otokům |
| levandulový (levandule lékařská - Lavandula angustifolia) | působí proti stresu, úzkosti a depresi |
povzbuzuje obnovu kožních buněk, zklidňuje kožní záněty, pomáhá hojit afty, zmírňuje zápach z úst a nevolnost |
| majoránkový (majoránka zahradní - Majorana hortensis) | zklidňuje a utišuje při zármutku, osamělosti a ztrátě |
zmírňuje dýchací problémy, např. záněty průdušek a astma, pomáhá proti zácpě, uvolňuje svalové křeče |
| mátový (máta peprná - Mentha x piperita) | zlepšuje náladu, léčí emoční šoky | zklidňuje kašel a krční infekce, utišuje střevní křeče a pálení žáhy, zmírňuje mořskou nemoc |
| melaleukový(tea tree) (melaleuka střídavolistá - Melaleuca alternifolia) | žádné účinky | působí antisepticky při bakteriálních infekcích, zvláště kožních, užívá se k čištění povrchních zranění |
| rozmarýnový (rozmarýn lékařský - Rosmarinus officinalis) | zlepšuje paměť | zmírňuje poruchy trávení a plynatost, zlepšuje krevní oběh, tlumí svalové bolesti, čistí a stimuluje kůži, má protiinfekční účinky |
| santalový (santal bílý - Santalum album) | uklidňuje a uvolňuje, účinkuje proti nespavosti |
zmírňuje dráždění v krku, záněty průdušek a astma, změkčuje suchou kůži, účinkuje proti lupům, mírní zvracení a průjmy |
| z římského heřmánku (rmenec sličný - Chamaemelum nobile) | celkově uvolňuje, mírní úzkost, uklidňuje i dětské výbuchy zlosti |
odstraňuje akné, záněty a vyrážky, povzbuzuje chuť k jídlu, zmírňuje průjmy |